ビジネスマンの不死身力：GW最後のミッションは睡眠管理 - ITmedia エンタープライズ
683日前 (www.itmedia.co.jp) Tags: まとめ 健康 未読 睡眠
　「春眠暁を覚えず」のことわざどおり、春は眠たい季節。過度な眠気は仕事の妨げになります。眠気の原因になっている疲労をゴールデンウィーク中に取り除きたいという人も多いでしょう。夜ぐっすりと眠り、朝快適に起きるためには、何を心掛ければいいでしょうか。 　安眠のための特効薬は残念ながらありません。お酒を飲むと良く眠れるような気がしますが、質の悪い... 続きを読む
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コメント

Profile_s written by utaq-999 316日前

「一見含まれていなさそうなウーロン茶やほうじ茶にもカフェインは含まれ・・・コーラや栄養ドリンク、意外なところではチョコレートにも・・・摂取してから効いてくるまでに30分・・・約5時間にわたって続きます」

Profile_s written by Hamukoro 318日前

風呂上りに緑茶をがぶ飲みするのが気持ちいのに。

Profile_s written by webmarksjp 615日前

sleep

Profile_s written by F-name 682日前

後で読む。

Profile_s written by Sousui1125 682日前

眠たい時は正直、隣が飛行場でも寝れそうな気がする。

Profile_s written by petitetoyo 683日前

カフェインの効果は5時間続くそうだ。12時に寝るなら7時以降は摂取しちゃダメ。

Profile_s written by kasane_yuuhi 683日前

寝る前のカフェイン、モニター、熱い風呂は避ける｜起きたら太陽の光を浴びる｜1日や2日眠れなかったからといって、死ぬわけではありません。大らかに構えることが安眠につながります。

Profile_s written by uta911 683日前

睡眠ってすごく大事にしてる。もっと眠る時間を作りたい。

Profile_s written by sankaseki 684日前

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